职场情绪与压力管理_程洪于_企业内训课程

职场情绪与压力管理

培训讲师：程洪于

讲师背景：
程洪于老师介绍擅长领域:情压管理与心智模式擅长行业:全行业常驻地:上海专业背景：TruthLove真相与爱研究机构创始人[情绪管理ARTE模型]创始人心灵海国际教育集团千手心愿幸福教练及《幸福密码》授证训练师曾任方太集团家业常青学院副院长/ 详细>>

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职场情绪与压力管理详细内容

职场情绪与压力管理

一、课程介绍:

研究发现：如果一个团队具备“钱多、气顺、有成长”三个要素就对团队成员具有很强的吸引力，而一个团队至少具备其中两项要素才可以留住人才。所谓“气顺”就是团队伙伴彼此关爱、彼此信任，个个心情舒畅、充满活力，当然团队的绩效自然不会差。

本课程针从情绪管理角度让团队成员 “气顺”，通过实际案例和切实有效的方法来管理团队成员的情绪，进而提升团队绩效。

二、课程对象：

中高管理者、HR总监、培训经理、企业内训师等

三、学员收益：

帮助学员认识情绪的创造与破坏力量

帮助学员觉察各种压力源对情绪的影响

帮助学员正确的理解和接纳情绪

帮助学员从负面情绪中获得成长的方向与力量

帮助学员对自己的情绪负起100%的责任,并自觉的选择积极正面的力量

帮助学员学习认识团队情绪，并学习团队情绪管理的实用技法

四、课程形式：

精讲+体验活动+角色游戏+小组分享+主题视频+冥想

五、课程时长:

2天(12H)

六、课程纲要:

一、绩效背后的情绪力量

1.心情不是绩效,但心情严重影响绩效

2.管理者如何管理好自己的情绪进而管理好团队的情绪

3.情商发展的四个阶段及情绪管理ARTE模型

二、团队压力管理水平与团队情绪波动

1.不当的压力管理方式会引发消极情绪

2.正确识别压力源与处理压力下的心理反应、生理反应和行为反应

3.拉扎勒斯压力应激与适应模式的启示

4.有效缓解压力的14个小妙招

三、如何准确的感知情绪

1.消极情绪与积极情绪清单

2.情绪感知的两个重要纬度

3.常见消极情绪的正面理解

四、如何正确的回应情绪

1.回应情绪的四种方式

2.压抑情绪的危害性

3.积极情绪表达与消极情绪表达的差别

4.逃避情绪感受的危害性

5.如何通过正确的感受情绪方式带来消极情绪净化

五、情绪背后的深层原因

1.负面情绪引起的原因分析

2.如何释放过往伤痛留下的情绪残留和疗愈心灵“疤痕”

3.如何避免不真的欲望引起的情绪痛苦

4.如何修正不当的思维习惯引起的消极情绪

5.如何消除抱怨、消极评断与指责、拖延等不当行为引起的消极情绪

六、管理者如何激发自己及团队的积极情绪

1.如何通过积极暗示来激发正积极情绪

2.积极信念带来积极情绪

3.激励人心的六个团队心理激励技巧

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