禅、禅修与减压增效

禅、禅修与减压、增效

2014年美国《时代》杂志的封面报道中，把源自佛法的禅修喻为“未来科技世界中的生存必需品”。 据相关数据统计，截至 2017 年，美国有超过2000万人将冥想奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。这些人里包括硅谷的技术天才、好莱坞巨星、顶级富豪、高级官员等。

在硅谷，禅修被认为是新型咖啡因，一种能解放生产力与创造力的新“燃料”。谷歌公司成立了“搜寻内心自我”的领导力培育学院，并邀请著名的一行禅师来教授员工禅修的方法；脸书与推特公司会在公司举办禅修会，在工作过程中安排禅修，使“觉察”成为至高无上的企业文化。

除了这些硅谷的科技天才们，许多商界大佬也纷纷加入到禅修之中，禅修在西方主流公司备受推崇，被视为提振工作效率和创意的灵丹妙药。

美国传记作者艾萨克森在《乔布斯传》中写到： “禅修磨炼了他对直觉的欣赏能力，教他如何过滤掉任何能分散时间和精力的其它不必要的事情，在他的身上培养出了专注基于至简主义的审美观。”

本讲座介绍禅的由来、发展及演变，阐述了禅的思想及意义，介绍禅修的作用以及如何进行禅修，并现场教学，让大家学会禅修。

本讲座内容丰富、形式多样，充满了知识性、趣味性，能让学员从压力和疲劳中缓解思想压力，提振工作效率，挖掘出学员的创造力，为企业的发展提供动力。

课时：1天，4小时

一、什么是禅？

二、禅的发展历史

三、禅的思想及其意义

四、禅修的作用

五、如何进行禅修

六、禅修教学

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