EM情绪工作坊

【工作坊背景】

为什么别人总能轻松面对客户而我总有力不从心感觉？

为什么别人每月都是月度冠军，而我怎样努力也只能拿这个数目的工资？

感觉自己心里的感受上司、同事、家人都不理解？

客户无理投诉而感到内心痛苦？

每次提交方案，客户不满意，还要求多多？

有的时候真想找个地方呆坐一天但又无心无力去做，情绪又因天气而变。本工作坊结合正念思想及戏剧训练形式，让我们学会重新找回喜悦、自信及爱心，培养正面能量，面对人生中各种挑战，带我们从多个角度去认知自我，认知问题。

【时间】

1天（体验式培训建议最短4小时）

【建议人数】

20人/期，具体可沟通，为效果，建议不超过30人

【工作坊形式】

剧场游戏＋心理短剧＋小组头脑风暴＋线上功课（上课时会说明）

【工作坊收获】

1.       透过戏剧教育元素，以第三身直观回看事件本身，发现更多事件解决的可能性；

2.       通过投入情境与角色扮演，增加参加者自我创造力；

3.       透过戏剧教育元素，学会如何处理沟通情绪问题；

4.       学会使用自我沟通工具进行自我检视；

5.       了解身体的律动、内心的话语与心灵的自由，每一个人都有机会把自己的内心想法

          与故事分享出来，无论是喜与悲，我们都能透过一系列的剧场游戏、心灵画、OH卡 

          奇妙之旅及音乐让你在此心情放松及接受自己。

6.      学会转化情绪的3步曲

【工作坊内容】（部分）

1.    漫步人生——轻轻地放松、进入想象空间

2.    我是谁——无声的问候带来神秘感

3.    孤独人生——人海茫茫，我到底活在哪里？有谁能和我在一起？

4.    信任真的很难吗？为什么没有人信我？

6.    动作嘉年华——找到组织，如何能更合一运作呢？

7.  抢报纸剧场——为什么他总是这样对我？没有人能知道当时情况，只有自己用心体  

       会、发现，才能走出黑暗。全新玩法，更刺激、更着重个人想像与团队间合作。

8.   比喻人生

9.   你猜我是谁？——公司人事复杂，到底如何才能认清自己、认清别人呢？

10.   “百货商店的一天”剧场（根据企业业务设计）

11.    为什么不开心的那个总是我？（五味人生剧场）——面对情绪、认知自我情绪

         -了解自己的情绪变化

         -化解内在情绪的方式

12.    嘻哈剧场——情感的释放

13.    关系剧场（心理剧）——如何改善你我关系？

         -即兴剧场，结合教练辅导技术现场解决你内在的困惑

14.    心灵物语——送给自己的一份礼物

15.    自我沟通教练

         -GROW模型教你学会内在变化

16.    毕业作品：小组创作

**（半天内容会相对减少，且不含14、15、16项）

【理论介入】

“正向社交情绪学习”简介：

 “正向”与“社交情绪学习”是西方国家新进的情感教育方案，它结合了心理学元素透过有趣的活动、游戏让学员亲历其中，体验当中的情绪变化与处理方法，让学员能更大程度地觉知自己当下的情绪变化行为。通过由内至外的转化，把压力转为动力，从中得到突破性的调整与成长，有助促进其身心健康，重燃信心与动力，提升工作效率。

（6个剧场游戏：地铁剧场、个人情绪感知剧场、五感游戏、嘻哈剧场、百货商店剧场（客服情绪认知）及五味人生剧场转化情绪练习）

 “剧场游戏”介绍

剧场游戏其中的一种是通过十大类别的前置游戏通过从破冰、人的感官感受、身体感知及全身心灵放松过程让学员在游戏中学会放松、放空自己的身心灵，感受不一样的自己。

另一种则是即兴剧场，由故事主人翁分享自已的故事经验及感受；在一场演出里，故事主人翁会欣赏到不同人士的故事被演绎，故事与故事之间往往存在着一种仿似互相对话的微妙关系，从而在新的演绎中以第三身角度回看故事本质，从中获得解决方法建议。

【精彩回顾】

【导师介绍】

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