积极心理学视角下的压力管理版权课程

情绪与压力管理课程培训大纲

一、培训目标

通过讲授、互动讨论，团体活动等方式缓解员工的工作压力，培养积极的情绪，塑造阳光的心态，让员工对工作更具有满意感和幸福感。

二、培训大纲

上午：

1.培训主题

培养积极情绪，塑造阳光心态

2.培训形式

讲授与互动式讨论

3.培训大纲

（1）积极情绪的发生基础和意义：

积极情绪的生理机制及发展意义

（2）积极情绪的培养方法：

体验福流；表达感恩；心怀善意；健康生活

（3）幸福的来源与幸福之道：

解读幸福；幸福的来源；提升幸福感的方法

4.场地要求

室内，有桌椅即可

需电脑，投影仪，激光笔，音响等

下午：

1.培训主题

与压力共处，与健康同行

2.培训形式

团体心理辅导

3.培训步骤

（1）团体的形成与暖身活动

（2）评估压力程度；梳理压力来源；

（3）发掘自身资源；利用团体资源。

（4）群策群力，出谋划策说压力

4.场地要求

室内，根据人数配备椅子即可

5.物料要求

彩笔每组一盒(6—8人一组)；签字笔每人一支。

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