放松睡眠瑜伽课钢(1天)
放松睡眠瑜伽课钢(1天)详细内容
放松睡眠瑜伽课钢(1天)
帮你重回婴儿般的睡眠
瑜伽为重要的健康生活方式
瑜伽对睡眠的帮助?
温和的康复瑜伽训练,平静你的神经系统,调节能量
改善头疼、肩颈疼痛的练习
疏通全身经络的练习
选择瑜伽方式来入睡
几种瑜伽姿势帮助你轻松入眠
学习平静身心的呼吸法
掌握深度放松身心的技巧?身体逐区的放松法
61点能量放松法
有意识的让心休息-------瑜伽睡眠法
睡眠和冥想
冥想的练习
旷雪梅老师的其它课程
轻松控制体重和塑形瑜伽课钢(1-2天) 01.16
轻松控制体重和塑身瑜伽课程的目的:诸内形于诸外,无形决定有形,训练身体训练心,控制好心外在的能量自然的流动与通畅,课程在一个更深层面去阐述身心的关系达成“控制体重和美化体形”的秘密。瑜伽是种生活,它渗透在生活的方方面面,尽管瑜伽的目的不是为了减肥,哈达瑜伽的一个层次是练习体位法不仅可以帮助“消业”,还可以“消脂”。身体的脂肪是个信号,在更深的层面是心能量的阻
讲师:旷雪梅详情
压力的控制与自我管理(1天) 01.16
瑜伽与压力的控制和自我管理课程介绍:压力是当今社会的现代疾病的主要根源。工作的压力、学业的压力、生活的压力等等,直接导致身体、精神的不适,由于压力造成的抑郁、烦躁、失眠、肥胖、身体疼痛、心脏疾病、自杀等,因此,联合国教科文组织把身心的平衡作为健康最重要的衡量指标。缓解压力是职场人群核心的需求。瑜伽起着自我保健的作用,身心的问题,瑜伽可以给与节能、环保、最有效
讲师:旷雪梅详情
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