《能量平衡减肥》课程大纲

《能量平衡减肥法》
【课程背景】
俗话说“一白遮丑，一胖毁所有！”由此看来，肥胖给大家带来的影响是很大的。但是在日常生活中，有很多肥胖的朋友还要“自欺欺人”、“自我麻痹”，总觉得自己不算胖，其实已经严重的影响到了他们的正常生活，减肥可以让身体更健康。肥胖会引起很多的疾病，这是大家都知道的，尤其对于过度肥胖的人来说，严重的影响了他们的身体健康。所以，减肥志在必得。减肥可以预防心脑血管。据相关调查表明，肥胖是引起心脑血管疾病的常见原因之一，因此，肥胖的朋友一定要把减肥提上日程。
【课程收益】
通过课程的学习和演练，理解并掌握减肥的的相关方法和工具，能够有效萃取自身经验，并开发成案例进行传承，帮助更多人学习成长，扩大自身的专业影响力，预防因为肥胖导致的慢性疾病。
【课程对象】
减肥企业、减肥从业人员、减肥爱好者
【课程时间】 0.5天-2天
【课程大纲】
一、肥胖的基本内容？
1、什么是肥胖
2、肥胖常见病因
①遗传因素
②饮食因素
③内分泌因素
④精神因素
⑤运动因素
⑥代谢因素
二、能量平衡核心规律
1、能量的概念
2、七大营养素
3、三大产能营养素
4、人体能量平衡
5、食物能值
6、影响人体能量消耗因素
三、脂肪
1、脂肪在人体哪里储存
2、脂肪种类
3、脂肪的生理功能
4、身体耗能选择
四、能量平衡减肥法的运用
1、能量摄入的控制法
2、能量消耗的促进法
五、减肥四大原则
1、气血充足是基础
2、经络畅通是前提
3、促进代谢是关键
4、化湿祛痰是核心

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