“五力”助你幸福人生
“五力”助你幸福人生详细内容
“五力”助你幸福人生
“五力”模型助你幸福人生
---女性的自我成长
讲师:张砾匀
课程目标
现代的女性比以往面临着更大的心理压力:事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突,尤其是这次疫情的来临,让女性承受着比男性更严重的心理危机。
当事业跟家庭发生冲突时,你有没有抓狂的感觉?
当工作上压力大,正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时,你有没有感觉力不从心?
当孩子不听话,不好好学习时,你有没有觉得很焦虑很愤怒?
当婚姻出现一些障碍,丈夫不能理解你、关爱你、配合你时,你有没有生无可恋的感受?
复杂的职场人际关系或家庭关系有没有让你焦头烂额?
本课程从心理的角度入手,引领你了解女性的心理特点,以及如何做好身心健康维护,现实平衡人生。
授课时长 1.5小时
授课形式
线上授课,互动式教学,讲授与案例相结合
课程收益
掌握情绪压力管理技巧
掌握经营家庭技巧
掌握事业定位技巧
提升学习意愿
提升为自己负责的意识
课程大纲
第一部分:女性面临的压力
心理健康状态测评常见的职业女性面临的压力
工作压力
家庭压力
经济压力
自尊压力
健康压力
社会压力
女性常见的三种心理反应:心理应激、心理危机、急性心理障碍
视频赏析:遇到压力和挫折时不同的表现方式
影响心理反应的内因和外因
第二部分:“五力”平衡模型
问题思考:家庭、工作、财富、健康
健康力
生理健康
心理健康
社会健康
道理健康
幸福力
原生家庭相处技巧
核心家庭经营技巧
人际关系相处技巧
事业力
自我价值感
社会价值
经济能力
学习力
学习才能让你由被动变主动
学习什么(认知扩充、专业知识、社会常识)
案例分享:一个是如何被社会淘汰的
自制力
管理你的事业
管理你的健康
管理你的身材
管理你的生活
你为你的未来负责
案例分享:虽然很苦,但这是我想要的。
第三部分:女性心理养生
女性常见的心身疾病及背后的原因
女性心理养生技巧
提升自己的社会支持(一举多得的技巧)
理性处事---建立结果框架(女性的后悔药)
饮食平衡:保住我们的健康和美丽(又一个肠脑)
找回好睡眠---NLP深度放松技巧(减压及助眠技巧)
厚德载物---做智慧温柔女人(女人一生的修行)
推荐书籍:《生命的重建》
结束语:女人的幸福不是来自运气,而是来自自己的心理健康!
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