保持阳光心态,拥抱幸福人生
保持阳光心态,拥抱幸福人生详细内容
保持阳光心态,拥抱幸福人生
《保持阳光心态拥抱幸福人生》
【课程大纲】
我们现在面临的是一个什么样的环境呢?我们的财富在日益增加,但是快乐越来越少,我们的沟通工具越来越多,但是深入的交流越来越少,我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少,房子越来越大,里面住的人越来越少,精美的房子越来越多,破碎的家庭也越来越多,道路越来越宽,但是我们的事业越来越窄,我们可以参与的活动越来越多,但是享受的快乐越来越少……
今天任何一个门派的思想都不能解决和诠释全部的现实问题,也就是说今天是高度的价值多元化的时代,“少则得”“多则惑”,必须高度综合古今中外的智慧才能够给今天的人以启发。阳光心态是实现高度综合的智慧,让人学会自治,接近圣人才能够成为“剩人”。
你能够走多远取决于与谁通行,与阳光心态通行,就可能带着阳光心态走向阳光未来。
【课程收益】
发现心态的力量,学会打造阳光心态的工具,换个角度看问题,掌握缓解压力的方法。
【课程特色】
案例教学,研讨为主,工具简单好用,内容激发学员内驱力。
【课程对象】各层级员工
【课程时长】2天(6小时/天)
【课程大纲】
理念篇
改变态度
中性理论
是好or是坏
享受过程
人生旅程
选择积极
活在当下
以终为始
正念的力量
学会感恩
案例1:过桥实验
案例2:王佳佳的烦恼
演练1:练习说“我选择”
演练2:学会吃饭的奇迹
实践篇
ABC模型
不同学派的B
向下比较
心态与身心
幸福是一种感觉
培养爱的能力
善待身边人
增强积极情绪
对选择投入
案例:孩子高考失利
演练:识别你的B
逆商篇
你没有那么多观众
放轻松
别把自己看太重
没有对错,只有不同
创造环境
打造一个积极环境
帮助别人就是成就自己
在不尽人意的环境下保持阳光心态
营造小环境
学会冥想
学习新知
简化环境
断舍离的奇迹
改掉增加压力的坏习惯
改掉拖延
合理饮食
合理饮水
媒体适度
学会停顿--三问
案例:饮食习惯调整带来的逆生长
演练1:制定自己的改造环境计划
演练2:正念练习,随时随地
成长篇
情感独立
依赖别人的危险信号
大爱无言
打造积极情绪的工具
积极的心理暗示
提高情商
提升沟通艺术
学会积极主动倾听
提高个人影响力
善于发现美
善待他人
案例:好好说话带来的奇迹
演练:什么是积极主动倾听
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