阳光心态:情绪与压力管理
阳光心态:情绪与压力管理详细内容
阳光心态:情绪与压力管理
《阳光心态:情商与压力管理》
【课程背景】
“情绪智力”俗称“情商”,这是一个泊来的概念,由耶鲁大学彼得·萨洛维博士和新罕布什尔大学的约翰·梅耶教授,于1990年提出。几十年来,风靡全球。
中国文化虽无“情商”一词,但在情商觉醒、实际应用上,却是起步早、成绩大。《周易》里说“修辞立其诚”、《论语》里说“不重不威”、《道德经》里说“豫兮其若冬涉川;犹兮其若畏四邻;俨兮其若容;涣兮其若凌释;敦兮其若朴;旷兮其若谷;混兮其若浊”;到了宋代,直接就成了“变换气质”!
中国文化中的“情商”理论,不仅有理论,更有具体的修养与调整方法,“有图有真相”,拿来就可用。这对现代中国人调整情绪、管控压力,不会有丝毫的违和;对现代职场情商的提升、团队文化的建设、客情的维护等等,也是自然贴切,易知易行……
时时常拂拭,勿使惹尘埃。情商渐进的提升过程,就是“小我”与“大我”寻找最大交集的过程、就是心态自明的过程、就是压力逐步减轻的过程,简单讲,就是一个人“文化”、“文明”的过程。
【课程收益】
体悟易道:从世事人心变易的内在脉络看中国人固有的情绪逻辑;
自我觉察:学会从文化-心理结构层面了解自己的情商构成;
成果导向:让所有学员带着问题来,带着成果离开;
了解方法:学习情商调整的具体操作方法;
阳光心态:时时常拂拭,勿使惹尘埃;理虽顿悟,事须渐除。
【课程对象】
组织机构高、中、基层管理人员、全体员工
【课程时长】
1天(6小时/天)
【课程大纲】
第一部分:了解情商
1、中国人情商的“文化-心理结构”;
■ 据于儒 依于道 逃于禅
■ 中国人的情商提升维度
■ 万象之源
2、情商误区
■ 思维狭窄
■ 自我证实
■ 短期情绪
3、整理自己的问题
第二部分:中国式情商管理
1、自觉——知几
■ 觉在经验传承
■ 觉在心、目、口、行
■ 觉在“观”
2、自律——静止
■ 静而能听
■ 止而能进
■ 案例分析
3、同理——人我
■ 己所不欲 勿施于人
■ 人同此心 心同此理
■ 居闲趣寂 推能归美
■ 商业运用
4、同人——诚常直和
■ 诚:与人为善(To be nice)
■ 常:行为可预期 (Be consistent)
■ 直:一定报复 (Be sure to retaliate)
■ 和:既往不咎 (Ready to forgive)
■ 案例分析
第三部分:阳光心态
1、守底线——反对“江湖价值观”
■ “江湖价值观”
■ 把规矩说清楚
■ 把情感维系住
2、求上进——快乐+意义
■ 心态模型
■ 幸福模型
■ 习惯养成
■ 深度工作
第四部分:教学总结
1、课程总结
2、个人总结
3、成果分享
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