情绪与压力管理
情绪与压力管理详细内容
情绪与压力管理
(一)压力的定义
生活方式的进化
你的心情现在还好么
如何与压力共处
工作、生活、家庭方面的压力
你的压力调节能力
(二)压力的影响
1、积极影响
日常生活离不开压力
有压力才有动力
2、消极影响
对身体健康的影响
对心理健康的影响
对行为的影响
不同性格的人的特点及其相处之道
(三)压力管理的目标与策略
换个角度看问题
宣泄
微笑让你更快乐
建立良好的人际关系
克服完美主义
宽容与感恩
平衡工作与生活
运动
克服拖延
(四)积极心态
定义
意义
做法
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