杨梦华老师的内训课程
一、认知压力源（10-30分钟）1、压力的产生2、压力源3、压力的两面性二、压力的真相（30-120分钟）1、压力是一种心理能量2、压力与生理的变化3、压力与情绪的变化4、个性化机制的建立5、心理结构6、了解自己的行为模式7、人格的基础与成长8、了解子人格三、压力管理（30-120分钟）1、对压力的认识2、什么是管理压力3、职业化发展4、职业枯竭四、体验与练习（30-180分钟）1、减压的途径2、减压的方法3、行为训练4、认知领悟法——接受新的观点5、压力引发负面情绪的处理6、意象训练7、人格整8、身心灵的健康与自我成长详细课程内容参考选择：单元主题内容活动时间工作坊说明压力管理讲座建立沟通平