李宏霞老师的内训课程
一、认识情绪解读情绪的秘密情绪便秘学会心平气和二、认识压力什么是压力？释放压力：压力测试释放压力：探索压力源三、信念系统的提升正面词语阿Q精神打破局限性的信念破框法换框法之一：意义换框法换框法之二：二者兼得法换框发之三：环境换框法四、压力和情绪的分析工具ABCDE理论已有冰山事件信念/想法情绪/后果融化冰山区分/反驳E激发/充电五、情绪与压力管理的七大秘诀优先顺序法勇于说不法全脑开发法放松脑波法双赢策略法情绪链调整法自律训练法六、情绪与压力管理的原则只活在今天的方格中怎样面对问题：问自己“可能发生的坏情况是什么”准备接受坏的情况设法改善坏的情况提醒自己，忧虑会严重危害你的健康收集所有的事实资料