韩菁老师的内训课程
Beck抑郁自评量表指导语：这个问卷由多组项目组成，请仔细看每组的项目，然后在每组内选择最适合你现在情况的一项描述，并将那个数字圈出，请先读完一组内的各项叙述，然后选择，|A |B ||0．我不感到忧郁 |0．对于未来我不感到悲观失望 ||1．我感到忧郁或沮丧 |1．我对前途不太乐观 ||2．我整天都感到忧愁，无法摆脱 |2．
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压力弹性状况评估 这个问卷是对你看待正在实施任务的一些方法进行测评。那些任务可以是你工作中 或生活中的事情。关于你看待事件可能采用的几种方式的阐述，针对每一项说明，请用 1——7数字来表示你不同意或同意的方式说明，请不要跳过任何一项。尽管有些陈述语言 看起来相似，但是你的每一个答案都很重要。|说明 |极不同意 极 || |同意
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除一般课程常备的器材（如电脑投影仪、白板等）外，flip-chart纸（每组至少3张）、彩笔（或白板笔）每组至少一支、会场布置应适合分组讨论，每组6－7人，并且室内应有足够的活动空间，不能超过6组。 F情商是什么 n对自己的了解 n情感管理与控制能力 n自我激励 n对他人情绪的理解 n管理交互作用 F自己分析和了解（案例、讲解与讨论） n性格评估 n不同性格的人的特点 u心态 u思维方式 u情绪体验 u沟通方式 u做事态度 u人际关系 n为什么我们会成为这样的人？ F失败的地方人各不同： n不同性格的人爱犯不同的错误 n那些人彼此看不惯？ F成功的道路依然各具特色： n不同的成功之道， n容易
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sup2;除一般课程常备的器材（如电脑投影仪、白板等）外，flip-chart纸（每组至少3张）、彩笔（或白板笔）每组至少一支、会场布置应适合分组讨论，每组5－6人，并且室内应有足够的活动空间。 认识压力 压力的来源：认识压力 压力――生存的本能 工作与生活中的压力来源 《工作中的一天》（连环漫画） 压力的影响曲线 压力与工作表现 倦怠 发挥失常 拖拉 压力的身体、心理表达 中国人的身心表达 个人压力状态的测量 阳光心态――提高情商 了解自我：我对压力的感受？（量表，分组讨论） 分析不同的人对压力感受差异 认识自我对压力的感受与应对方式 《武林外传》――认识自我，接受自我 扬长避短 与缺点和睦