情绪与压力管理
情绪与压力管理详细内容
情绪与压力管理
培训费用：2000元/一天（含两天中餐、指定PDF版本教材、茶点）
培训方式：讲授、案例分析、角色扮演、示范教学、小组讨论、视频播放
培训对象：销售总监，市场总监，销售经理，市场经理以及企业各层营销管理人员
课 程 背 景
生活在竞争激烈、快节奏、信息量大的现代社会，每个人都要面对来自生活、学习、情感特别是职场等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，工作效率下降，生活质量降低，甚至引发身心健康失调。如何缓解压力，管理情绪是每个现代人都要面对的问题。在改变一下看问题的角度、提高对情绪的自觉意识、学会一些放松自己的方法、掌握与他人和谐沟通的方式以及一些负面情绪的处理技巧后，我们会发现，人人都能面对压力，人人都能管理好情绪。我们还会认识到，情绪和压力管理的目的不是执着于不产生压力和情绪，而是在它们出现后能够及时的觉察和处理，从而以一个更加成熟的自我面对各种境况，积极平和的工作和生活。
课 程 收 益
? 如何化解压力为动力
? 掌握负面情绪的处理技巧
? 掌握富有成效的放松方法
? 学会转换非理性思维到理性思维
? 掌握减少冲突，增进和谐的沟通方式
? 减轻工作压力，提高工作绩效
? 促进员工与工作环境相处的和谐性
课 程 大 纲
第一部分 解读压力和情绪
? 人生不如意十之八九
? 我们为什么会有压力
? 情绪背后的真相
? 学会管理，而非控制
第二部分 压力管理篇
? 缓解职业发展前景的压力
? 相信自己的美好未来
? 感受幸福——追求看得见的目标
? 缓解工作本身的压力
? “付出——得到”法则发生的奇迹
? 成功和快乐的秘密：与当下合一
? 活动你的身体对任何人都是好建议
? 缓解人际关系的压力
? 会痛的不是爱
? 全心全意的体会他人
? 神奇而和平的非暴力沟通?
? 缓解工作环境的压力
? 工作环境中你在意什么
? 由心造境
? 踏上改变自己的旅途
第三部分 情绪管理篇
? 情绪反应的四个方面
? 主观感觉
? 生理变化
? 表情动作
? 行为冲动
? 情绪ABC理论
? 简单好用的ABC理论
? 观念可以使情绪改变
? ABCDE模式带来的理性思维
? 摆脱二分法思维
? 二分法的非理性思维
? 退一步海阔天空
? 二合一代替二选一更合理有效
? 负面情绪的管理方法
? 暂时中断目前的情绪
? 练习体会内在感受
? 明白情绪才能处理
? 让情绪合理的流走
? 无条件的接纳自己
? 被盲目接受的外来观点束缚住的心灵
? 大道相通
? 所有的结果都要接纳
? 全然的接纳带来的礼物
讲师介绍：孙洪老师
高等院校高级职称，硕士学位。
心理励志类课程培训老师
工作经历：
18年大学专职教师，2年企业管理人员。其间7年心理咨询经验。，
在担任大学教师期间，因个人兴趣和带班需要，研习了多本心理励志类书籍并在此基础上给大学生做心理咨询，曾经成功引导多名考试不及格学生转变学习处世心态而获得学校奖学金，成为学生喜爱的知心老师。多次被评为优秀班主任，优秀教师，并在学校的讲课比赛中获得第二名。
在企业管理工作中，担任总经理助理，行政主管工作。曾经成功打造一转型企业的行政办公室团队，并在此期间给企业员工进行心理咨询，帮助员工疏导个人心理压力和转换工作心态而提高工作效率。擅长团队建设、员工励志、心理咨询、部门间沟通。
? 专长领域：《心态成就工作》、
《办公室心理学（醒觉的领导与睿智的员工）》—团队组织中的九型人格应用。
? 授课风格：
? 授课条理清晰、深入浅出，注重培训学员的透彻感悟和真实收获。
? 心态类课程在开发前期进行大中城市企业员工工作心态调研，根据调研结果针对性的进行课程准备。授课内容贴近员工现实工作状态，能够帮助学员解决实际工作中出现的心态问题。
? 极富爱心，对于学员培训之后咨询的相关问题能够给予循循善诱的长期指导。
推荐课程
降低采购成本及供应商谈判技巧 2025-08-30
《降低采购成本及供应商谈判技巧》【课程时间】3月28-29日【培训地点】佛山【培训费用】RMB4800 元/人，（含培训费、教材费、税费、茶点）【课程对象】总经理副总 采购与供应链管理管理人员研发管理人员 品质管理人员财务管理人员生产管理人员【报名电话】课程背景降本增效将成为很多企业不得不面对的困境！建立完善采购成本控制的科学方案和供应商管理规则，达到高效全...
讲师：南斌详情
工厂物流规划、仓储管理与高效物料配送实战 2025-08-30
工厂物流规划、仓储管理与高效物料配送实战时间地点：2025年6月26-27日上海；8月30-31日上海;12月20-21日上海培训费用：4680元/人（含培训费、资料费、午餐、税费等）培训目标：根据目前制造业制造企业物流部门面临客户需求预测不准、产品技术更新快， BOM更改频繁、销售预测不准，产能限制，导致生产计划频繁变动、物料计划不准，供应商供货不及时或不...
讲师：翟光明详情
采购流程优化及供应商评估与管理 2025-08-30
《采购流程优化及供应商评估与管理》课程时长：2天-13小时 9;00-12:00 13:30-17:00｛课程背景｝作为一名采购人员，应该具备哪些专业技能，以协助公司建立规范化、高效化的采购流程？作为一名采购人员，应该具备哪些专业技能，以助力公司完善高质量、更稳定的供应商管理体系。后疫情时代，各行各业仍需经受巨大的考验和挑战。而作为采购职业经理人的我们，应该...
讲师：张仲豪 方老师 田老师详情
降本增效 2025-08-30
降本增效日期地址：2025年6月28日上海；8月30日上海培训费用：5280元/人（含培训费、资料费、午餐、税费等）培训收益理解降本增效的重要性再一次认识开源节流从日常传统生产成本管控到资金占用、效率管控如何运用有效的措施降本增效从头部企业的降本增效带来的思考培训对象企业中高管管理者以及财务人员。培训大纲第一章：降本增效的概念如何理解降本的“本”？开源节流降...
详情
管理问题分析与改进 2025-08-30
管理问题分析与改进主讲：管理微案例专家、管理学博士 韩超课程对象：企业中高层管理者、团队领导者、各部门负责人课程时间：2025年5月24-25日、8月30-31日课程地点：广州课程费用：4800元/人课程简介具体内容安排以课前3个月的邀请函为准课程背景管理不能凭感觉，要用思考代替直觉，尤其是面对复杂的管理问题，管理者的思路要清晰，不能犹豫和等待，需要立即决策...
讲师：韩超详情
非财务经理的财务管理 2025-08-30
非财务经理的财务管理日期地址：2025年6月26-27日上海；7月24-25日上海;8月30-31日上海;9月25-26日上海;11月27-28日上海;12月20-21日上海培训费用：5280元/人（含培训费、资料费、午餐、税费等）培训收益掌握基础的财务知识，读懂公司常用财务报表理解各部门的经营活动如何影响公司的财务状况各部门与财务人员在统一的平台上达成有效...
讲师：William Wu详情
高效的管理沟通技巧训练 2025-08-30
高效的管理沟通技巧训练主讲：田胜波老师2025年08月30青岛 2025年08月23西安2025年09月13上海 2025年10月18上海2025年11月07上海 2025年11月22北京2025年12月20上海培训费：2600元/人（包括听课费、讲义费、午餐费、水果茶点等），食宿费用自理。备注：《中高层经理管理技能与领导力修炼》3天课程中的第二天课程目标充...
讲师：田胜波详情
大客户开发与维护高级研修班 2025-08-30
大客户开发与维护高级研修班培训时间: 25年3月21-22日 25年8月30-31日 北京培训费用: 4680元/人（含培训费、教材费、午餐费、茶点费等）培训对象：本课程适用于企业以行商（销售人员外出找业务）销售管理人员和销售人员学习适合于工业品、设备、工程、项目型销售模式培训目标：通过培训，使学员能在短时间内逐步转变以叙述方式为主转为以提问方式为主与大客户...
讲师：李新章详情
视频号矩阵破局班：一套易复制、可放大的高效获客模式 2025-08-30
视频号矩阵破局班：一套易复制、可放大的高效获客模式主讲：短视频矩阵获客导师、千万级IP操盘手 郭琳打造过800w粉丝矩阵、百万发售操盘手 潘导课程对象：实体老板、创始人/运营负责人、操盘手/实战派玩家、超级个体适合所有有自己的变现产品/项目的老板和核心班子一起来听课程时间：2025 年 8 月 30-31 日课程地点：广州课程费用：3980元/人1. 真正让...
讲师：郭琳 潘导详情
供应链管理运作高级研修班 2025-08-30
供应链管理运作高级研修班培训时间:25年3月15-16日线上直播25年08月30-31日线上直播26年1月24-25日线上直播培训费用: 4280元/人培训对象：供应链总监、经理、主管和采购、项目管理、材料管理、运营管理、供应商质量保证、财务、计划、物流和其他供应链相关专业人士。课程背景：在21世纪初,世界权威的《财富》( Fortune)杂志将供应链管理列...
讲师：胡伟详情
- [潘文富]引进非酒类商品之前的铺垫
- [潘文富]大客户的非酒型维护
- [潘文富]烟酒店，从服务大客户到服
- [潘文富]烟酒店别指望大客户了，扎
- [潘文富]酒商当前的应急措施十一条
- [王晓楠]辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
