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情绪管理与压力缓解

培训讲师：李索南

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培训费用：3800元

赠送积分：3800

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情绪管理与压力缓解详细内容

主题：情绪管理与压力缓解
主讲：实战管理训练专家李索南
课程费用：3800元/人
课程对象：本课程适合希望提高压力管理能力的各类职业人士，比如各职能部门经理/主管；其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加
课程概要

在竞争时代，企业面临巨大的生存和发展压力，而职场人士同样在激烈的职场拼杀中承受巨大的心理压力。如果不能有效应对压力和管理情绪，将直接影响他们的身心健康、职业道路，也会影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。管理者们常遇以下问题——
 不能有效识别自我的情绪反应和负面行为
 不能建立内在的心灵平衡系统
 不能应对不同压力并采取相应的解压措施
 不能有效运用EQ提升管理绩效
针对以上问题，我们特邀实战管理训练专家李索南女士，与我们一同分享《情绪管理与压力缓解》的精彩课程，通过学习情绪运作的相关规律、压力来源和缓解方法，提高在压力下驾驭自己情绪的能力，以及运用识别他人情绪的技巧，更有效地领导团队和协同上下属关系，实现团队管理绩效的提升。
课程收获

 描述情绪运作的规律
 运用建立内在平衡系统的方法
 运用识别和缓解自我压力的方法
 运用EQ提升管理能力和职场影响力
课程对象

本课程适合希望提高压力管理能力的各类职业人士，比如各职能部门经理/主管；其他高压力人群、心理学爱好者等均可参加

课程大纲

【第一天上午】
一、从IQ走向EQ：情商的作用
1、IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；
2、情商主导人际关系，情商决定影响力；
3、新心理资本:情绪智能
二、你不知道的你自己：情绪运作的规律
1、情绪是什么？
2、随时随地自我觉察自己情绪
3、正确认识EQ以及四种基本情绪
4、负面情绪引发的行为
5、情绪调适——接纳即融化
【第一天下午】
三、建立内在平衡系统
1、找到你的心灵坐标，明晰自我心灵能量分布图
2、走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定义；你不仅是自己人生舞台的演员，同时也是导演和编剧
四、身心桃花源：压力缓解
1、看不见的心魔－找到生活工作中的压力根源
【第二天上午】
2、如何识别你的压力汤－不要喝热汤
（1）缓解职场压力
（2）调适竞争压力
（3）面对感情压力
（4）减压静心的方法－从思维、情绪、身体解构压力
3、心灵瑜伽－减压四部曲
4、催眠治疗：走出内在黑洞
五、EQ在管理工作中的应用
1、理清问题，识别他人情绪
2、用心理辅导技术来与人沟通，培养“通心力”与共情技术
【第二天下午】
3、学习解读肢体心灵的能力，通过解读非语言信息，分析自我与他人的情绪模式；
4、高情商（EQ）管理者的上、下属情商
六、情商决定影响力
1、组织中的个人价值与幸福
2、以人为本，关注心灵成长
3、成为团队中的心灵导师
七、平衡人生，智慧之旅

专家介绍

实战管理训练专家
李索南
实战经验
她是职业管理领域先导者，具有十余年的咨询培训经验，从企业高管到资深心理咨询师，一直致力于企业管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合，强调“人力资源从心开始”的理念，提倡企业目标与员工心理动机相结合，研发出一系列独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程，深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。
专业背景
她毕业于美国林肯大学EMBA，又于美国伊萨兰学院进修心理学，是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一。她活跃在传播普及职业生涯发展管理理念及实践的第一线，多次接受深圳卫视、南方都市报等媒体专访和报道；曾担任深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家。
授课特点
理念前瞻、观点独到新颖、深入浅出，极富激情、亲和力、感染力和影响力，多学科交叉运用，从“人本”及“本我”角度出发，结合案例、测评、讨论、心灵体验等授课形式，形象生动、互动性强。
主要课程
心理学在人力资源管理中的应用、情绪管理与压力缓解、管理者的心理学系列课程、咨询型管理者的五项修炼……
服务客户
招商银行、广州移动、联想、深圳邮政、美的、东风日产……

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《Power BI数据分析与呈现》线上训练营 2025-02-13

《Power BI数据分析与呈现》线上训练营Ø课程背景本训练营主要培训数据分析与数据呈现的Power BI实战技能，培养满足企业工作需要的数据分析与可视化技能要求，使学员具备良好的数据处理、数据建模分析、特别是数据可视化报表呈现能力。Ø您的工作是否面临以下难题：l有大量重复性的手工整理数据工作定期从系统抓取数据，需要对格式做重复性修改(改日期格式、分列、去重...

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PMP项目管理国际认证 2025-02-13

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ISO45001:2018职业健康安全管理体系理解、实施及内审技巧培训 2025-02-14

ISO45001:2018职业健康安全管理体系理解、实施及内审技巧培训【1天版】课程时间2025年2月14日 1天（9:00-16:00；6H/天）培训费用1200元/人（含教材和证书）；线上线下同步。开课地点：苏州课程背景 l对于职业健康安全管理人员来说：如何建立起系统的安全管理体系，尽可能的降低风险，将事故拒之门外？如何做好现场岗位安全管理？如何拓展员工...

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企业培训体系构建与培训管理实务 2025-02-14

企业培训体系构建与培训管理实务主讲：田胜波老师培训费用：5200元/人（含培训费、资料费、午餐费、茶点、结业证书费等）食宿自理。课程背景：1、本课程在较为系统的框架基础上，理清了培训管理工作这一企业管理领域的众多模糊问题，真正站在了培训管理者而不光是操作者、培训者的角度，向培训管理者提供了一系列具有实务操作性的工具、思考方式、工作风格；2、课程对于有机会接...

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企业出海视角下的全球贸易合规 2025-02-16

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