前两天在给中兴通讯上课时，谈到成为一个情商（EQ)高手的要素，一张幻灯片上的五个条件，大家最为认同的就是“且慢发作”了；
当你觉察到自己正处于情绪中的时候，请“且慢发作”！
当你发现自己好心并不一定会有好报的时候，请“且慢发作”！
当你觉得自己付出很大的努力，却不一定所有人都接纳你的时候，请“且慢发作”！
当你面对问题欠缺厘清能力的时候，请“且慢发作”！
前段时间我也碰到了一个事件，三个朋友约我去关外听一个课程，她们先行，正在我也开车出发时，给我打电话说那边没有饭吃，让我帮她们买三个汉堡（谁让我家楼下就有KFC呢？），我说我已经出来了，对方说不行，反正她们饿着呢，我得负责。
于是我好心的调头回来，买了三个汉堡，再次出门时遇到赛车，于是改小道，结果逆行中没看到个石墩子，于是把车前脸给刮花了，心疼之中没有时间报保险，心情已经变的糟糕了~~
但惦记着朋友们还饿着，所以匆忙前行，直奔龙大高速，路上又遇到堵车，又担心上课迟到，又担心汉堡凉了吃了对胃不好，焦虑增加中.........
当我走到半途时，朋友打电话过来，说已经吃过饭了，不用带汉堡了。我挂断电话，负面情绪陡升，委屈与愤怒并重，心情恶劣。
到达听课现场，那三个人兴高采烈的叫我，还给我准备了座位，但我打了个招呼就坐的远远的，心里面就是重复着那句话：“且慢发作”！
当课程结束后，我已经平静下来分析：
1、答应她们买汉堡，是自己应承的，因为你也可以选择拒绝；
2、汽车碰到石墩，是自己不小心或开车技术不佳，是自己造成的；
3、遇到塞车，是老天给的，和她们也无关；
4、作为朋友，她们饥肠辘辘的时候有饭吃，应该替她们高兴；
5、我打包的汉堡就算不吃了，不过是损失三十几元而已，这实在不值得生气；
于是，晚上回家时我的心情已经很愉快了，谁有情绪谁在问题区，当你在情绪区的时候很容易直接发泄，而不去厘清问题；如果我一见到她们就开始抱怨她们把我害的多么惨，都是你们的错！其实那才是犯了最大的错误，即伤害了感情又损害了自己的善念；
人生不如意，十之有八九！就算做好事也不一定就收获掌声，也许还有唾骂，世事变化无常，人心难以尽如其意，学会按自己的心灵暂停键，让该过去的过去，接纳即融化，告诉自己:“且慢发作”！
这件事情最坏的结果是：我连续三个中午吃了三个汉堡，节省了三个小时的午餐时间，也不错哦！
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