职场“压力与抑郁”几乎是现代工作生活中不可避免的字眼。“压力”到底是前进的助推器，还是压死骆驼的最后一根稻草？日前，智联招聘针对职场人压力状况的调查显示：七成职场人表示工作压力已导致自己有抑郁倾向。
半数职场人称压力大
调查中，近五成职场人表示目前自己压力很大，44.4%的职场人表示压力处于一般状态；而只有7%的受访者表示完全没有压力感（见图表1）。
而通过自测压力量表测得的结果却是：超过六成的职场人承受较大压力。这与个人认知压力很大的比例有差距，而这一差距说明：有一部分职场人并未意识到内心承受的压力状态已至需要调整的程度（见图表2）。
随着压力的增大，职场人渐渐忽略了工作与生活的平衡，不得不将更多的时间花在工作上。调查显示，超过七成职场人表示工作中的压力已经导致自己有不同程度的抑郁倾向，其中58.2%的人表示自己有轻微抑郁症状，13.1%的人有中度抑郁倾向，2%的人表示工作上的压力已经导致自己严重抑郁（见图表3）。
压力带来的职场心理问题已经成为现代职场中的普遍现象，这一点职场人和雇主都需要勇敢正视并采取积极措施。就职场人而言，他们一方面尽可能地提高自身工作效率，将工作最大可能地在工作时间内完成；另一方面，他们还要有意识地充分享受生活，在生活中尽量不再考虑工作事宜，使自己能够得到短暂但完全的放松。
职业发展困惑是“罪魁”
调查显示，近六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑和升职加薪不顺利；其次，近四成人感到压力来源于企业高要求和新人对职场的冲击；排在第三位的压力来源是工作量太大，占到38.4%；而人际关系复杂、老板要求苛刻也是造成职场人压力大的原因之一（见图表4）。
面对压力，大部分职场人不选择与领导进行积极正面的沟通，而是选择负面情绪的扩散，导致自己职业发展道路更加艰难，久而久之内心也更加煎熬且郁积成疾。
正确“降压”是关键
近年来，个人的压力承受状况与“温水煮青蛙”的现象越发相似。随着压力的日趋增长，如果员工没有及时地释放压力，到头来一些看似平常的工作压力也会导致极端行为的出现。所以，职场人一定要重视自己的心理与精神需求，正视目前的压力状况，做到有意识地“压力释放”。
调查显示，超过六成的职场人表示自己会有意识地释放压力，但大多数人的减压方式不够科学（见图表5）。根据自己的喜好选择释放压力的方式虽无可厚非，但是从调查可以看出目前职场人“宅”现象越发严重。
职场人在面临职场困惑和困境时要积极正面应对：首先，可以向前辈了解相关情况，进行自我职业发展分析和判断；其次，与自己的直属领导进行恰当的沟通，寻找解决问题的途径；除此之外，如果觉得个人情绪压抑，要多和自己的朋友倾诉或者选择自己喜欢的发泄方式。
在目前的整体职场高压氛围下，实际工作中有形和无形的压力给职场人带来了一定程度的心理问题。除了职场人要通过自我调节来减压，用人单位的相关部门也应该采取积极措施，通过改善办公环境、调整加班制度、丰富员工活动、建设企业人文关怀等给员工“降压”，营造健康的职场环境。
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