详细内容
果宁法师，字戒净，厦门南普陀寺出家。礼从上圣下辉大和尚剃度出家，于上学下诚大和尚处受比丘大戒。 现任厦门中华传统文化研究会副会长，厦门大学国学研究院兼职教授。法师渊博的学识、圆融的智慧、无处不在的禅机，已让社会各阶层人士受益匪浅，先后受邀在清华大学、北京大学、同济大学、上海交通大学、中山大学、中国移动、美赞臣、力诺集团、中外管理论坛、国际金钥匙组织等众多高校机构发表演讲数百场。果宁法师希望通过他的演讲能够帮助大家明心见性，寻求到人生的智慧。
1.我就是佛，佛就是我——
用你的心去感应，感应天地万物来回应你的心。
走进弥勒菩萨，看到他宽容的笑脸，就不要再抱怨社会不公，命运不济，
我们需要把握的是自己。
弥勒是未来之佛，同时也代表我们自己，
每一个人，都是自己的未来之佛，正如佛中讲的：“众生皆有佛性，众生皆可成佛”。
我们每一个人都是未来的弥勒菩萨，只要我们用真心，付出诚意，去爱别人，爱这个社会，爱天地万物，我们的命运都可以改变。

2.拈花微笑
灵山法会上，释迦牟尼佛拈花微笑，下面的弟子看不懂佛陀在干什么，却不知道，释迦牟尼佛在拈花微笑之间已经把佛法讲完了，唯有佛陀的大弟子迦叶尊者会心地一笑，释迦牟尼佛
那朵灿烂的花是什么呢？
那是我们的生命，我们人生的意义，我们的命运。每个人可以在手中拈花，轻轻的捧着自己的生命，自己的命运。
所谓命运不是上天赋予的福祸，也不是父母所能给予的前程，而是我们自己手中的人生。
我们生命的花朵，你能面对它会心的微笑吗？

3.感恩
清晨起来，你想的第一件事是什么？大部分人眼中，想起的却是那做不完的工作，一天的忙碌和压力，于是这一天，我们注定要在烦躁和匆忙中度过。
如果这个世界没有明天呢？
很多人，便是在突然之间失去了生命，正在读书的孩子，正在做饭的母亲，正在度蜜月的夫妇，一瞬间，世界塌陷，生命就此结束。这种灾难离我们并不遥远，每天的新闻中，每天近在咫尺的地方，很多脆弱的生命在瞬间消失。
因此，在每个清晨睁开眼睛之时，我们首先要做的就是感恩。感恩在这个世界上，我们还活着。活着就是快乐！

4.财富与占有
你可曾把你的财富分成五等份吗？
你可曾把你的感情分配一份留给自己？
你可曾把你的生命当成一种享受而非占有？
如何分配你的财富才能让你成为一个真正富有的人
如何分配你的生命与情感才能让你常保赤子之心？
弥勒菩萨手中的金元宝和他身上的小顽童，就是我们所需要的答案。

5.心灵与头脑的延续
欲望拉远了我们与快乐之间的距离；
算计淡化了我们对心灵的敏感尺度；
我们利用最多的时间，一味的去探索外在的世界，
却没有时间去关注我们自己内在的生命。
何为我们内在的生命？
头脑、心灵、本能
你可曾真正分清楚这三者之间的差异？
人类所有行为的三个根源本是我们生命最初的快乐，却成为了我们痛苦的根源，
何以改变它们？何以聚集生命智慧为我们阻挡烦恼？、
不妨静下来，视生命为乐谱，调和心灵的琴弦，为烦乱的心演奏最舒缓的乐章……

6.身与心的包容
社会是由家庭所组成，家庭则由父母、夫妻、子女组成。
世人常说：家家有本难念的经，这经有长有短，有喜也有悲。
悲的起源是分裂，喜的起源是和谐。
我们更爱的是快乐，我们更崇尚的是和谐，
但往往和谐代表着的是更多的宽容和付出。
一个和谐的家庭需要的是男女主人“各司其职”，
共同去承担人物情感与责任，彼此包容彼此支撑。
懂得了这四字箴言，便可得家庭之喜悦，人生之幸福！

7.用心灵感受理性
据说，孩子是最接近真理的。
一颗纯粹的心灵，在满载着色彩的年代，
他们在拥有用理性武装的思想之前，所有的便是纯心灵的生命智慧，
天生赋予的本能使他们与大自然融会贯通，得到大地之母的教诲。
他们拥有最敏感的心灵，足以感受我们的心，感受我们的一言一行。
所有的一切，孩子比我们更能铭记于心。
心灵是人类真正的主人，如果我们能让孩子的心灵健康成长，我们就不用忧虑他们的将来。
有一颗健康心灵的孩子，才不会在世界中迷失！

8.明心则明智
在复杂多变的世界中，
我们如何才能不沦为名利的奴隶，不会被它们左右而主宰我们的一生呢？
古人云：淡薄以明志，宁静以致远。
简朴使我们从复杂的生活状态变得宁静安宁，从而升起智慧。
把事物，把人生，把社会看的越发透彻，是因为心态安详！
而如何又能活的快乐，活的有品位，
如何使我们心平气和，保持一个淡薄的情怀去享受生命的快乐？
这一切，最需要把持的是自己。
你能做到吗？

9.以不变应万变
假如我们的心正如一片蓝天，那蓝天下的乌云就代表了烦恼，对于乌云，蓝天不迎不送。
就像我们看见烦恼一样，让她自来自去。
烦恼来时，我们感受它的存在，但是不必执着，
而是用真心告诉自己，烦恼就是我们关注乌云的那份执着，而不是我自身，
这样，我们便超越了烦恼！
我们可以感觉到烦恼，但是很奇妙，烦恼就好像变得不是我们的了。
这就是菩提！

10.心灵就是大海
七，是在人生中起着重要的作用的一个数字！
我们从出生而落地，到离开这个世界，每七年便会彻底变化一次，
在这七年中，我们的生理完成了细胞的轮回和变化，
而心灵的成长则完成了一个质的飞跃。
现在我们希望自己的人生更加美好，就要使自己的心灵健康，
把握人生的七年变化周期
就是我们心灵健康的方法！

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