《中医五脏养生》和《中医体质养生》算是姊妹篇，五脏养生和体质养生，各自审视、呵护生命的切入点和视角不同，两者并无本质上的差别。体质差异是基于五脏的相对差异。因此，体质养生落脚点还是五脏，要先认识五脏特性、好恶，投其所好，避其所恶，顺势而为，因势利导，才能做到“天人合一”“道法自然”。因此本节目的时空坐标定位于现代的中国而非古代的中国，把中医养生的智慧和方法与现代生存环境及现代生活方式相结合。

　　社会前进的脚步使得社会环境和自然环境发生了巨大改变，同时也使得人体的内环境发生了相应的变化。天人合一和道法自然是养生最根本的原则，因此中医养生的方法也依据环境的变化而不断变化。《五脏养生》提出了在现代社会环境条件下，人们应该怎样依据五脏各自不同的特点，去谐和环境，调理五脏，顺时养生。


讲师介绍：傅杰英
广州中医药大学教授，针炙专业临床针炙美容方面硕士研究生导师，广州中医药大学针炙推拿学院中医美容教研室主任，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，傅杰英《中国美容医学》杂志编委。

研究领域：中医美容学、临床针炙美容、针药结合治疗生活方式、中医体质学的思路分析临床
个人专著：实用中医美容、皮肤病调养与护理、实用经络美容七讲 、中医美容、糖尿病的综合管理
第一讲 自然环境今非昔比
关键点：自然环境发生了那些变化？对人身体健康产生了哪些影响？
解析：环境污染人工环境过度依赖工具血液酸化皮肤灰暗容易疲劳

第二讲 七情不和能量富余
关键点：日常生活方式中有哪些是对身不利的因素？对人身体产生了哪

些危害？
解析：七情不调食欲亢进高血压慢性胃炎消化道溃疡痤疮黄褐斑

第三讲 生活繁复五脏困扰
关键点：现代生活起居的不良行为有哪些？对五脏产生了哪些损害？
解析：过度装修楼层过高位置选择不当过度依赖现代技术和产品过度治

疗滥用药物信息爆炸；五脏受伤害


第四讲 春季肝脏养生
关键点：哪些行为方式是伤害肝脏的？有哪些方式能够护养肝脏？
解析：精神压力过大七情感而不发抑郁食品不安全运动不到位爱护环境

保持心境平和春季多用温水泡手不穿着过紧衣物保持居住和运动环境清

新多吃疏肝养肝的食物

第五讲 夏季心脏养生
关键点：夏季养护心脏的重要性？哪些方式是损害心脏的？有哪些护养

心脏的方法？
解析：夏季湿邪易损害心脏心脏是君主之官信息爆炸温室效应正午避暑

气饮食调理中医方剂中医理疗


第六讲 空调环境的养生
关键点：过度使用空调会带来哪些弊病？如何在空调环境下养生？
解析：身体代谢不畅通慢性疾病加重痰湿体质滋生空调温度适当空调环

境保持整洁食疗针灸运动

第七讲 秋季肺脏养生之一
关键点：秋季养生重点是什么？肺脏的功能有哪些？
解析：秋季阳气肃降肺主呼气肺主肃降肺主皮毛调整人体和外界的平衡

化合水帮助阳气潜藏抑制肝火上升


第八讲 秋季肺脏养生之二
关键点：哪些环境和行为会损害肺脏？如何养护肺脏？
解析：环境污染电器辐射食品不安全饮食过度肥腻保持环境整洁不过度

使用电脑空调饮食注意营养搭配运动保持呼气代谢通畅

第九讲 秋季肺脏养生之三
关键点：秋季气候特点哪些是不利于肺脏的？中医有哪些方法护养肺脏

？
解析：秋燥妨碍肺气肃降少说话锻炼腹式呼气不能暴饮暴食中医食方


第十讲 冬季肾脏养生之一
关键点：肾脏的功能有哪些？哪些方式是对肾脏的损害？
解析：肾为先天之本是人体根基伤骨伤腰会伤肾激素摄入过多过度使用

电热毯用耳疲劳过度治疗不能熬夜

第十一讲 冬季肾脏养生之二
关键点：冬季护养肾脏有哪些方法？冬季皮肤护养有哪些方法？
解析：早睡晚起注意封藏关节和胸部注意保暖注意脚的保暖保持心静


第十二讲 冬季肾脏养生之三
关键点：冬季适宜进补，进补有哪些禁忌？中医有哪些护养的方法？
解析：忌滥补蛮补呆补闭门留寇守药待康不能过度吃火锅配粥和凉菜食

疗针灸

第十三讲 四季脾脏养生之一
关键点：为什么要四季养脾？哪些行为方式对脾脏是不利的？
解析：脾脏喜温恶寒喜燥恶湿是仓廪之官主运化枢纽饮食上肥甘厚腻暴

饮暴食食速过快


第十四讲 四季脾脏养生之二
关键点：中医养护脾脏的方法有哪些？
解析：注意腹部保暖避免久居潮湿控制不良情绪按时三餐饮食清淡药疗

食疗

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