讲师：赵之心
　　现任北京科学健身专家讲师团秘书长，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师，健康大步走的创始人，全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，《博客讲堂》特聘讲师。多次在中央电视台，北京电视台做科学健康类节目，将促进健康教育及宣传和推广全民运动为己任。 
一、冬练三九
二、夏练三伏
三、人体的重要免疫器官--皮肤
四、免疫系统的隐藏杀手--疲劳
五、耐力的价值与耐力训练
六、肝脏的功能与保健
七、胆囊的功能与内脏的保健
八、打造强健的心脏
九、血液的卫生控制
十、建立优秀的代谢机能

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