《压力与情绪管理》 内训

  培训讲师:王泽仁

讲师背景:
王泽仁讲师★时代光华高级培训师★创业达人、实战讲师★幸福人生公益讲座发起人★清华、北大总裁班、培训班特邀讲师★江西省萍乡市方圆实业有限公司文化架构师★北京华艺天鑫国际文化发展有限公司战略策划★美国ELGILOY特种金属公司中国区营销总顾问【 详细>>

王泽仁
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《压力与情绪管理》 内训详细内容

《压力与情绪管理》 内训
 

【课程大纲】

一.压力与情绪自测技术

*压力现场测试

1.我有压力吗?

  a.我的身体健康吗?

  b.我做噩梦吗?

  c.我失眠吗?

  d.我回避人群吗?

  e.我的生活习惯规律吗?

  f.我感到安全吗?

  g.我是一个受人欢迎的人吗?

  h.我面对问题还是回避问题?

  i.你经常迁怒于人吗?

  j.你经常焦虑狂躁吗?

    。。。。

2.压力与健康

  a.无压力,不进步;无压力,生百病

  b.高压力,得其反;高压力,百病生

    *案例分享

二.如何在压力与情绪中成长自己

1.职场压力与情绪调节

  a.来源于自我的压力

    *能力

    *经验

    *认知

    *性格

    *信仰

  b.来源于环境的压力

    *社会价值系统

    *自然环境系统

    *家庭环境系统

    *职场环境系统

2. 应对压力的哲学思考

  a.理解宇宙规律:因果;周期;阴阳

  b.理解生命本质

  c.体悟感恩与爱的力量

3.应对压力的技巧分析

  a.由内而外:

   *格物致知,诚意正心

   *修身齐家治国平天下

  b.由外而内

   *幸福的简单密码

   *和谐的人际沟通

   *倾听、接纳、分享、赞美。。。

   *平衡工作,享受生活

   *兴趣爱好是良药

   *聚会、旅游、拓展、运动。。。

   *活在当下:做一个善良的人

  c.内外兼修

   *内省

   *禅定

   *冥想

   *幽默

   *宣泄与转移

   *读书与音乐



  *案例分享

 d.照顾自我是一项使命

   *“身”的技巧

   *“心”的技术

4.日常生活中的压力症状调节

    *睡眠调节

    *恶魔调节

    *身心调节

    *突发问题调节

5.勇敢面对亚健康

    *亚健康成因

    *亚健康预防

 

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