积极心理学-情绪压力管理(1)_张志超_企业内训课程

积极心理学-情绪压力管理(1)

培训讲师：张志超

讲师背景：
张志超老师---中基层团队管理教练【主要背景】前中国平安集团培训负责人13年企业管理、团队管理培训管理经验CIPTT认证国际注册职业培训师加拿大埃里克森、美国ICF认证国际级教练中石化中层管理干部教练式团建项目的负责人天津泰达外企人才服务中详细>>

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积极心理学-情绪压力管理(1)

积极心理学-情绪与压力管理

主讲老师: 张志超
课程受众: 班组长
课程时间: 0.5天
授课方式:
理论讲解＋案例体验＋提问互动＋录像观赏＋角色扮演＋分组讨论＋精彩点评
授课特色:
气氛活跃互动，内容启发顿悟，方法实用可操，设自由问答时间解决实际困惑
课程背景：

压力可以说是“21世纪性的流行病”。世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名
职场人士调查，发布最新调查结果：中国大陆认为自己身处工作压力的占75%以上，大大
超过了全球平均值48%。中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一，是不折
不扣的“压力大国”，亟需有人为它开出合适的药方。
人人对未来充满着迷茫和不确定性，激烈的社会转型和市场竞争，让企业管理面临越来
越大的风险和压力。这种压力传导在员工身上，使他们倍感心理困扰。作为企业从业人
员，一方面企业用人过程中需要建设好基本保障，另一方面企业应加快从人本理念出发
，给予员工更多的人本关怀，提升其心理资本与调适压力的能力，使之成为一个身心健
全、能够为企业创造更多绩效的员工。
课程收益
1：描述压力的来源及面对来源我们应该具备的应对策略
2：改变自己的认知体系，关注自己可以改变的接纳自己改变不了的
3：运用合理的逻辑归因层次面对问题和环境时进行合理化的归因
4：运用情绪ABC理论进行认知重构把负面思维变正面
5：运用积极心理暗示的方法和技巧对自我和他人进行赋能。
己的愤怒和情绪
课程大纲
第一章：压力认知
1：压力的定义及解析:在压力中保持积极和主动思维
认知压力：压力从何而来？环境、内在、外在、角色转变、需求转变的影响
2.理解压力的正确逻辑：压力的正解、意义、面对压力的态度
3：面对外在竞争压力的破解方法，SW0T分析找到自己核心竞争力，关注圈和认知圈的改
变，关注所向能量所在。
案例思考：面对体制内的相对稳定我们需不需要塑造自己的核心竞争力？如何塑造自己
的核心竞争力？
二：压力应对方法：积极心态与正确信念植入
1：正面心理暗示的方法：1：把负面词汇变成正面词汇，2：强调N遍
2：正确的归因方式，NLP归因的逻辑
3：意义疗法在班组管理中的应用
4：认知重构
5情绪ABC理论
影响我们的往往不是事件本身而是你看待事件的角度
6：人类的终极自由-弗兰克尔
7：罗森塔尔效应—积极的心理暗示
8:疤痕实验带给我们三点思考
9：注意力=事实，注意力在哪，结果就在哪
10：积极信念的转变—把负面信念转换为理性信念的方法
测试：长期带给我们压力的信念测试及分析

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