孙安莉老师的内训课程
部分：概论气血的关系☆气血是人体生存所必需的物质☆所有的营养物质在体内都转化为气血☆气血在体内运行规律：●气行血行●气滞血瘀●经络运行●脏腑优先☆轮班对气血运行的影响第二部分：气血不足的自我判断☆心气血不足的表现☆肺气血不足的表现☆脾气血不足的表现☆肝气血不足的表现☆肾气血不足的表现☆人中、甲纹的观察第三部分：调养原则☆体质：☆性味：●食品：安全、卫生、营养、适量●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）●质量：人工、医生（医德、经验）●节气：分、立、至●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）第四部分：食疗方法☆食物：☆茶疗：第五部分：经疗方法☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位☆用力鼓掌、
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部分：肺的特性及判断☆肺的特性：●娇脏：吸烟、铅中毒、装修●呼吸：鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短●出入：自汗、盗汗●表里：便秘、腹泻●皮毛：干燥、瘙痒、暗疮●虚/盛：自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥第二部分：经络穴位、导引术☆经疗●肺经、穴位：☆导引●调息练字诀第三部分：工作坊☆按体质分小组☆各组写出本组体质的秋季各种调养方法☆可以互相补充、辩证☆各种体质量表☆老师总结...
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部分：压力源分析☆了解每个人的压力源不同，分别找出个人的压力源才是减压的步☆了解压力源只来源于三大方面：生理、心理、社会支持系统☆了解心理承受能力的组成☆自我认知在减压中的作用第二部分：自我认知、情绪行为☆了解自我感知和认知的基本常识☆了解诱发事件、信念系统、积极思维、消极思维与情绪、行为之间的关系☆图画分析、说明自我认知、结果的反差性☆认知感悟：宽容自己、包容他人●每个人都活在自己的主观世界里●一个人的想法可不一样●两个人的想法可不一样第三部分：认知行为的ABC理论☆美国心理学家艾利斯的ABC理论●所有的事情本身无意义●意义都只是人加上去的☆只能改变自我认知才能改变情绪或行为第四部分：ABC
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部分：简述积极心理幸福人生☆简述积极心理学是使人幸福的科学☆了解积极想象的意境●满意地对待过去●幸福地感受现在●乐观地面对未来第二部分：如何了解潜意识☆了解潜意识的基本方法●释梦●沙游☆了解潜意识与意识的对话☆了解潜意识的原型、情结、象征和投射☆了解集体潜意识与团队合作第三部分：案例分析☆个人潜意识的分析☆团队沙游分析（分小组6—8人）☆小组讨论、分享第四部分：感悟分享☆个人感悟：原生家庭、现实状况、心中梦想☆团队分享：个人定位、相互配合、达成一致☆项目分析：可能存在的问题与解决办法...
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部分：睡眠障碍的分析☆状况●年轻化●发病高●复发高●猝死高☆西医防治失眠的特点（治标）●重点的是针对人的病：对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差☆中医防治失眠的特点（治本）●重点是针对病的人：与失眠共存、辩证论治、因体质而异☆不同体质导致的睡眠障碍☆颈背痛导致的失眠☆颈背痛易患的体质第二部分：判断自我体质☆自测体质（量表）●阴虚体质●阳虚体质●痰湿体质●瘀血体质第三部分：体质调养的原则☆体质辩证：主要针对几种特殊的体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果●春疏肝、夏养心、
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部分：标准☆世界卫生组织对失眠症的诊断标准☆自我判断第二部分：分析☆状况●年轻化●发病高●复发高●猝死高☆西医防治的特点（治标）●重点的是针对人的病，对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差☆中医（治本）●重点是针对病的人、与失眠共存、辩证论治、起效较缓慢、顺天而为、调内脏为主、注意整个人体质的调养☆新生儿的睡眠第三部分：体质☆体质：●先天遗传50●后天调养40●不可控10第四部分：判断☆自测体质（量表）●阴虚体质●阳虚体质●痰湿体质●气郁体质第五部分：调养☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气养