第一部分《国家学生体质健康标准》解读
第一章《国家学生体质健康标准》名称含义诠释
第二章制定和实施《国家学生体质健康标准》的目的与意义
第三章《国家学生体质健康标准》的主要内容
第四章《国家学生体质健康标准》的测试项目
第五章《国家学生体质健康标准》的评价指标
第六章“国家学生体质健康标准数据管理系统”的说明与应用

第二部分《国家学生体质健康标准》评价指标解读
第一章身高标准体重
第二章台阶试验
第三章1000米跑(男)与800米跑(女)
第四章肺活量与肺活量体重指数
第五章50米跑
第六章坐位体前屈
第七章握力和握力体重指数
第八章掷实心球

第三部分《国家学生体质健康标准》测试的操作方法和参加测试注意事项
第一章身高
第二章体重
第三章台阶试验
第四章肺活量
第五章50米跑
第六章25米X2往返跑
第七章400米跑
第八章50米X8往返跑
第九章800米跑或1000米跑
第十章立定跳远
第十一章投沙包
第十二章掷实心球
第十三章握力
第十四章引体向上
第十五章坐位体前屈
第十六章仰卧起坐
第十七章跳绳
第十八章踢毽子
第十九章篮球运球
第二十章足球颠球
第二十一章足球运球
第二十二章足球垫球

第四部分《国家学生体质健康标准》与科学锻炼方法(中小学)
第一章改善中小学生身体形态的锻炼方法
第二章增进中小学生身体机能的锻炼方法
第三章发展中小学生身体素质及运动能力的锻炼方法

第五部分《国家学生体质健康标准》(大学生)
第一章大学男生身高标准体重评分标准
第二章大学女生身高标准体重评分标准
第三章大学男生体能测试评分标准
第四章大学女生体能测试评分标准
第五章《国家学生体质健康标准》大学生登记样表
第六章免于执行《国家学生体质健康标准》申请表

第六部分身体健康素质与体育锻炼身体成分
第一章身体成分与健康
第二章身体成分测评
第三章控制体重的措施与方法
第四章增加体重的措施与方法
第五章常见控制体重的体育锻炼方法
第六章常见控制体重的误区和事实
第七章心肺系统机能
第八章肌肉力量与肌肉耐力
第九章柔韧性

第七部分运动能力测评及发展运动能力的方法
第一章篮球运球
第二章足球运球
第三章排球垫球

第八部分体育锻炼的基本原则与监控方法

第九部分运动营养与健康膳食

第十部分《国家学生体质健康标准》相关法律法规

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