本书内容浓缩了著名培训师吴娟瑜女士情绪管理培训课程的精华，被讲演无数次，教会了成千上万的人合理地控制与管理情绪，从此不做情绪的奴隶。
本书最大的特点是书中的案例完全来自于现实生活，语言轻松、活泼，读来亲切而真实，有如邻家大姐娓娓道来。本书通过对负面情绪追根究底、抽丝剥茧的分析，提供了10种简单有效的情绪管理方法，体贴入微地帮你疏导和调理情绪，是你保持心态平和、情绪健康的“心理医生”。

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